OUR CLASSES

CrossZone

Een combinatie van gewichtheffen, gymnastiek en atletiek waarbij functionele bewegingen op een gevarieerde manier door middel van een hoge intensiteit zo snel mogelijk worden uitgevoerd.

HIITZone

Een high intensity interval training waarbij een combinatie van kracht en cardio oefeningen wordt gemaakt op basis van hoge pieken en minimale rust.

The Bootcamp Zone

Toegankelijke functional movement training waarbij er op een leuke uitdagende manier wordt gewerkt aan het verbeteren van de algemene fitheid door het gebruik van kettlebells, battleropes, challengebags, medbals e.a.

Total Body workout 

Tijdens de Total Body Workout wordt er afgewisseld tussen kracht en cardio oefeningen. De naam zegt het al het is een workout voor het hele lichaam. Tijdens de les worden de verschillende spiergroepen geprikkeld en zorgt de trainer ervoor dat jij het uiterste uit jezelf haalt. Door middel van hartslag sensoren heb je realtime inzicht in jouw presentaties en kcal verbruik.

Stride Strength

Stride Strength is een les van 60 minuten krachttraining gericht op het opbouwen van kracht. In een kleine groep ga je aan de slag met verschillende oefeningen zoals: Bicepcurls, squats, deadlifts en nog vele andere verschillende krachtoefeningen. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep traint

Een content titel

Met een ondertitel

Bekijken

SCHEDULE 

Maandag 

09:00 Total Body Workout
18:00 HIITZone
18:00 Stride Ride
18:15 CrossZone
19:15 HIITZone
19:30 Stride Ride
19:45 The Zone Bootcamp
20:30 HIITZone



Dinsdag

09:00 Total Body Workout
18:00 HIITZone
19:00 CrossZone
19:15 Stride Ride
19:30 HIITZone
20:30 Stride Ride
20:30 Stride Strength

Woensdag

09:00 Total Body Workout
09.30 Stride Ride
18:00 Stride Ride
18:15 The Zone Bootcamp
19:15 Stride Ride
20:15 CrossZone
20:15 HIITZone

Donderdag

09:00 Total Body Workout
18:00 CrossZone
18:15 Stride Ride
19:15 Stride Strength
19:30 Stride Ride
20:30 HIITZone

Vrijdag
9.00 Total Body Workout

Zaterdag

08:30 CrossZone
09:00 Stride Ride
09:45 HIITZone
10:15 Stride Ride
11:00 The Zone Bootcamp
11:30 CrossKids

Zondag

09:00 CrossZone
09:30 Stride Ride
10:15 HIITZone
10:15 Stride Strength


prijzen

 10 credits:

10 credits voor toegang tot de groepslessen alsmede Yoga en Ride lessen. 



€ 135,- 

INSCHRIJVEN

Pre sale Yoga abonnement:

Pre sale actie 12 maanden onbeperkt Yoga voor de prijs van 10 maanden. 


€ 70,- per maand 

INSCHRIJVEN

Regular All-in:

Het All-in abonnement geeft toegang tot de yogalessen, groepslessen en stride ride


€ 85,- per maand

INSCHRIJVEN

6 maanden:

(onbeperkt lessen per maand)

€ 75,- per maand 

INSCHRIJVEN

12 maanden:

(onbeperkt lessen per maand)

€ 70,- per maand  

INSCHRIJVEN

Proefles


GRATIS
Geheel vrijblijvend de sfeer proeven

AFSPRAAK MAKEN

OVERIGE INFO



Abonnementen worden na afloop automatisch verlengd met 1 maand. Maandelijks opzegbaar!

Duur training: 60 minuten

Waar: De Wasscherij, Paradijslaan 141, (Crooswijk), Rotterdam

Parkeren: In de nabij gelegen straten. Betaald parkeren door de week, na 18.00 uur gratis.  Weekenden gratis. 

Kleed- en doucheruimtes aanwezig

Aanmelding per training is vereist nu er een maximum aantal plekken per les is.

Eigen handdoek verplicht. Gratis gekoeld water aanwezig.

Hartslagmeters zijn te leen of te koop.

"BE POWERFUL. IN ANY WAY."