OUR CLASSES

CrossZone

Een combinatie van gewichtheffen, gymnastiek en atletiek waarbij functionele bewegingen op een gevarieerde manier door middel van een hoge intensiteit zo snel mogelijk worden uitgevoerd.

HIITZone

Een high intensity interval training waarbij een combinatie van kracht en cardio oefeningen wordt gemaakt op basis van hoge pieken en minimale rust.

The Zone Boxing

Een intensieve boks workout met zaktraining waarbij veel aandacht uit zal gaan naar piekcondities en kracht van het bovenlichaam, gecombineerd met oefeningen ter verbetering van de algehele boks prestatie. (eigen boks handschoenen verplicht, ook nieuw verkrijgbaar aan de balie).

The Bootcamp Zone

Toegankelijke functional movement training waarbij er op een leuke uitdagende manier wordt gewerkt aan het verbeteren van de algemene fitheid door het gebruik van kettlebells, battleropes, challengebags, medbals e.a.

Indoor Running

interval hardlooptraining waarin looptechniek, versnellingen en ademtechnieken centraal staan, uitgevoerd op de Matrix S Drive Performance Trainer.

Grit Strength

Les Mills Grit Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep traint. Met de coach die samen met jou op de workout vloer meetraint en die jou en het team motiveert, zul je versteld staan van hoe hard je kunt trainen. En het beste van alles: je behaalt de resultaten waar je naar op zoek bent.

Een content titel

Met een ondertitel

Bekijken

SCHEDULE 

Maandag 

09:00 Total Body Workout
18:00 CrossZone
18:30 HIITZone
19:30 The Zone Bootcamp
20:00 HIITZone



Dinsdag

19:00 CrossZone
19:00 HIITZone
20:15 Les Mills Grit Strength
20:30 Boxing (sparren)

Woensdag

09:00 Total Body Workout
18:00 The Zone Bootcamp
19:15 Boxing (zaktraining)
19:30 Grit strength
20:15 HIITZone
20:45 CrossZone

Donderdag

18:00 CrossZone
19:00 Boxing (sparren)
19:30 Grit strength
20:30 HITTZone

Vrijdag
07.30 Grit strength
09.00 Total Body Workout

Zaterdag

08:30 CrossZone
09:45 HIITZone
11:00 CrossZone

Zondag

08:30 CrossZone
09:45 The Zone Bootcamp
11:00 Grit strength
11:30 CrossKids

prijzen

Strippenkaart 10 sessies:

(Zomeractie i.p.v.135,-)

 € 95,-  

INSCHRIJVEN

1 maand:

(onbeperkt lessen per maand)

€ 90,- per maand

 

INSCHRIJVEN

3 Maanden:

(onbeperkt lessen per maand)

€ 80,- per maand

INSCHRIJVEN

6 maanden:

(onbeperkt lessen per maand)

€ 70,- per maand 

INSCHRIJVEN

12 maanden:

(onbeperkt lessen per maand)

€ 60,- per maand  

INSCHRIJVEN

Proefles


GRATIS
Geheel vrijblijvend de sfeer proeven

AFSPRAAK MAKEN

OVERIGE INFO



Abonnementen worden na afloop automatisch verlengd met 1 maand. Maandelijks opzegbaar!

Duur training: 60 minuten

Waar: De Wasscherij, Paradijslaan 141, (Crooswijk), Rotterdam

Parkeren: In de nabij gelegen straten. Betaald parkeren door de week, na 18.00 uur gratis.  Weekenden gratis. 

Kleed- en doucheruimtes aanwezig

Aanmelding per training is vereist nu er een maximum aantal plekken per les is.

Eigen handdoek verplicht. Gratis gekoeld water aanwezig.

Hartslagmeters zijn te leen of te koop.

"BE POWERFUL. IN ANY WAY."